第54回 理学療法士国家試験 午前 第39問

■ 正答：4番 — 等運動性運動ではトレーニングに用いた運動速度付近で大きな効果が得られる。 等運動性運動は一定速度で筋収縮を行うトレーニングであり、その特徴として、トレーニング時に用いた運動速度付近での筋力増強効果が最も大きくなります。これを「速度特異性」と呼びます。 --- 【各選択肢の解説】 1. 自動介助運動では効果は得られない。 ❌ 誤り。自動介助運動でも筋力増強効果は得られます。負荷は小さいですが、特に筋力低下が著しい場合に有効です。 2. 筋肥大が生じるまで効果は得られない。 ❌ 誤り。筋力増強は神経適応（神経筋協調の改善）と筋肥大の2つのメカニズムで起こり、初期段階では神経適応により筋肥大なしに筋力向上が見られます。 3. 最大抵抗を用いれば月１回の運動で効果が得られる。 ❌ 誤り。筋力増強には継続的なトレーニング（通常週2～3回）が必要で、月1回では十分な効果が得られません。 4. 等運動性運動ではトレーニングに用いた運動速度付近で大きな効果が得られる。 ✅ 正しい。等運動性運動の最大の特徴である「速度特異性」により、その運動速度での筋力増強効果が顕著です。 5. 最大筋力に対して極めて弱い抵抗運動であっても回数を増やすことで効果が得られる。 ❌ 誤り。あまりに弱い抵抗では、回数を増やしても閾値に達せず効果は限定的です。適切な抵抗強度が必要です。 --- 【試験対策ポイント】 • 等運動性運動の速度特異性：トレーニング速度での効果が最大 • 筋力増強の2つのメカニズム：神経適応と筋肥大 • トレーニング頻度：週2～3回の継続が必須、月1回は不十分