第55回 作業療法士国家試験 午後 第33問
作業療法評価学第55回午後
第55回 作業療法士国家試験 午後 第33問（作業療法評価学）の正答は 4 です。ロコモ対策スクワットでは膝への負担軽減のため、膝がつま先より前に出ないことが基本フォーム。
問題
ロコモティブシンドローム改善のためのスクワットの方法で正しいのはどれか。
- 1. 閉眼して行う。
- 2. 閉脚して行う。
- 3. 手は体側につける。
- 4. 膝がつま先よりも前に出ないように曲げる。 ✓
- 5. 膝関節を曲げて殿部を床にできるだけ近づける。
正答：4番
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解説
■ 正答：4番 — 膝がつま先よりも前に出ないように曲げる
ロコモ対策スクワットでは膝への負担軽減のため、膝がつま先より前に出ないことが基本フォーム。これにより大腿四頭筋・殿筋を効率よく鍛えられる。
【各選択肢の解説】
1. 閉眼して行う
❌ 誤り。バランス不良・転倒リスクが高まる。開眼で実施する。
❌ 誤り。バランス不良・転倒リスクが高まる。開眼で実施する。
2. 閉脚して行う
❌ 誤り。肩幅程度に足を開いて実施する（閉脚では不安定）。
❌ 誤り。肩幅程度に足を開いて実施する（閉脚では不安定）。
3. 手は体側につける
❌ 誤り。バランス保持のため手は前方に伸ばすか、椅子・壁を支持する。
❌ 誤り。バランス保持のため手は前方に伸ばすか、椅子・壁を支持する。
4. 膝がつま先よりも前に出ないように曲げる
✅ 正しい。膝への過剰な前方負荷を避け、安全に筋力を強化できる。
✅ 正しい。膝への過剰な前方負荷を避け、安全に筋力を強化できる。
5. 膝関節を曲げて殿部を床にできるだけ近づける
❌ 誤り。深屈曲は膝関節に過剰な負担をかけ、高齢者には不適切。
❌ 誤り。深屈曲は膝関節に過剰な負担をかけ、高齢者には不適切。
【試験対策ポイント】
ロコモティブシンドローム（ロコモ）対策の2大運動：①片足立ち（バランス強化）、②スクワット（筋力強化）。スクワットの正しいフォーム：足幅肩幅・膝とつま先を同方向・膝がつま先を超えない・深くしゃがみすぎない。
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