第57回 作業療法士国家試験 午後 第80問

■ 正答：2番 — 自律訓練法 自律訓練法は、自己暗示を用いて催眠状態を誘導し、心身のリラックス効果を得る心理療法です。ドイツの精神科医シュルツが開発した標準的なストレス対処法で、暗示文句の反復を通じて自己催眠状態を作り出します。 --- 【各選択肢の解説】 1. コラム法 ❌ 誤り。認知療法における思考の歪みを修正するための記録技法で、催眠状態の誘導とは無関係です。 2. 自律訓練法 ✅ 正しい。自己暗示により催眠状態を作り出し、心身をリラックスさせる方法として最も適切です。 3. 自由連想法 ❌ 誤り。精神分析の技法で、無意識の内容を表面化させる方法であり、催眠状態ではなく自由な想念の流出を目的とします。 4. 漸進的筋弛緩法 ❌ 誤り。筋肉の緊張と弛緩を交互に繰り返す方法で、筋肉的アプローチであり自己暗示による催眠ではありません。 5. マインドフルネス ❌ 誤り。瞑想的な意識技法で、「今この瞬間」への気づきを重視し、自己暗示による催眠状態とは異なります。 --- 【試験対策ポイント】 - 自律訓練法：標準訓練は6段階（重感・温感・心臓調整・呼吸調整・腹部温感・額涼感） - 認知行動療法における各技法の区別：コラム法（思考修正）vs 自律訓練法（心身弛緩） - 自己暗示による催眠状態の誘導 = 自律訓練法の特徴