第53回 理学療法士国家試験 午前 第15問

■ 正答：3番 — 200 全身持久力（有酸素能力）の改善には、一般的に50～70%HRmax（最大心拍数）、またはVO2max（最大酸素摂取量）の50～70%に相当する運動強度が必要です。健常成人の自転車エルゴメータでの運動処方では、これは約100～200ワットの範囲に該当し、特に200ワット程度が有効な負荷量として推奨されます。 --- 【各選択肢の解説】 1. 50 ❌ 誤り。50ワットは強度が低すぎて、有酸素運動による全身持久力改善には不十分です。ウォーミングアップレベルの強度です。 2. 100 ❌ 誤り。100ワットは適度な強度ですが、全身持久力を効果的に改善するには最小限の負荷であり、より高い強度が望ましいとされています。 3. 200 ✅ 正しい。200ワットは健常成人における全身持久力改善に必要な有酸素運動強度として標準的です。 4. 300 ❌ 誤り。300ワットは強度が高すぎて、無酸素域に近づき、持久力運動というより高強度運動となります。 5. 350 ❌ 誤り。350ワットは最大努力に近い強度で、全身持久力改善目的の運動としては適切ではありません。 --- 【試験対策ポイント】 • 自転車エルゴメータでの有酸素運動処方：100～200ワット（健常成人） • 運動強度の目安：HRmax 50～70% またはVO2max 50～70% • 運動負荷の設定は対象者の年齢・体力に応じて調整が必要