第55回 理学療法士国家試験 午後 第11問
生理学第55回午後
70歳の男性。自転車エルゴメーターを用い負荷強度30 Wattsから50 Wattsの5種類の一定負荷を行わせた時の心拍数変化を図に示す。この例に全身持久力トレーニングで運動強度を嫌気性代謝閾値〈AT〉に設定する場合、最も適切な負荷強度（Watts）はどれか。
1. 30
2. 35
3. 40
4. 45
5. 50
- 1. 30
- 2. 35
- 3. 40 ✓
- 4. 45
- 5. 50
正答：3番
解説
■ 正答：3番 — 40
嫌気性代謝閾値（AT）は、運動強度の増加に伴い血中乳酸濃度が急増し始める点であり、心拍数-運動強度曲線では折れ点（屈曲点）として現れます。グラフから心拍数の上昇勾配が変化する40Wattsが最適な運動強度です。
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【各選択肢の解説】
1. 30Watts
❌ 誤り。心拍数の上昇が緩やかで、有酸素運動域の低強度です。
2. 35Watts
❌ 誤り。ATを超える前の段階で、まだ勾配の変化が明確ではありません。
3. 40Watts
✅ 正しい。心拍数上昇の勾配が変化する折れ点（屈曲点）であり、AT値を示します。
4. 45Watts
❌ 誤り。ATを超えた無酸素運動域であり、長時間の持久力トレーニングには不適切です。
5. 50Watts
❌ 誤り。最大強度に近く、短時間しか維持できずトレーニング効果が限定されます。
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【試験対策ポイント】
• AT値は心拍数-運動強度曲線の折れ点（屈曲点）で判定
• 持久力トレーニングはAT付近の強度が最適効果
• 血中乳酸蓄積を避けながら有酸素能力を向上させる強度