第57回 理学療法士国家試験 午後 第80問
臨床心理学第57回午後
第57回 理学療法士国家試験 午後 第80問（臨床心理学）の正答は 2 です。自律訓練法（Schultz）は、「手足が重い・温かい」などの公式を心の中で繰り返す自己暗示によって催眠様のリラックス状態を作り出す心身の弛緩法です。
問題
自己暗示により催眠状態を作り出し心身をリラックスさせる方法はどれか。
- 1. コラム法
- 2. 自律訓練法 ✓
- 3. 自由連想法
- 4. 漸進的筋弛緩法
- 5. マインドフルネス
正答：2番
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解説
■ 正答：2番 — 自律訓練法
自律訓練法（Schultz）は、「手足が重い・温かい」などの公式を心の中で繰り返す自己暗示によって催眠様のリラックス状態を作り出す心身の弛緩法です。設問の定義そのものに合致します。
【各選択肢の解説】
1. コラム法
❌ 誤り。認知療法の技法で、自動思考を記録・検討し認知の歪みを修正する方法。
❌ 誤り。認知療法の技法で、自動思考を記録・検討し認知の歪みを修正する方法。
2. 自律訓練法
✅ 正しい。自己暗示で催眠状態を作り心身をリラックスさせる代表的な技法。
✅ 正しい。自己暗示で催眠状態を作り心身をリラックスさせる代表的な技法。
3. 自由連想法
❌ 誤り。精神分析の技法で、思い浮かぶことを自由に語らせ無意識を探る方法。
❌ 誤り。精神分析の技法で、思い浮かぶことを自由に語らせ無意識を探る方法。
4. 漸進的筋弛緩法
❌ 誤り。筋を意図的に緊張させてから弛緩させる（暗示ではなく筋活動を用いる）リラクセーション法。
❌ 誤り。筋を意図的に緊張させてから弛緩させる（暗示ではなく筋活動を用いる）リラクセーション法。
5. マインドフルネス
❌ 誤り。「今ここ」に意識を向け評価せず観察する瞑想ベースの技法で、自己暗示とは異なる。
❌ 誤り。「今ここ」に意識を向け評価せず観察する瞑想ベースの技法で、自己暗示とは異なる。
【試験対策ポイント】
リラクセーション法の区別がポイントです。自律訓練法＝自己暗示、漸進的筋弛緩法＝緊張と弛緩を繰り返す（Jacobson）、マインドフルネス＝今ここへの注意。心理療法では自由連想法（精神分析）・コラム法（認知療法）も対比して整理しておきましょう。
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