第58回 理学療法士国家試験 午前 第25問
保健医療福祉第58回午前
第58回 理学療法士国家試験 午前 第25問（保健医療福祉）の正答は 3 です。健康づくりのための身体活動基準2013で4METs以上の「運動」に該当するのはラジオ体操第1（約4METs）である。
問題
厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準 2013」で、強度が４METs 以上となる運動の例はどれか。
- 1. 皿洗い
- 2. ピアノの演奏
- 3. ラジオ体操第１ ✓
- 4. 植物への水やり
- 5. 子供を抱えながら立つ
正答：3番
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解説
■ 正答：3番 — ラジオ体操第１
健康づくりのための身体活動基準2013で4METs以上の「運動」に該当するのはラジオ体操第1（約4METs）である。他は3METs未満の生活活動であり、強度4METs以上には満たない。
【各選択肢の解説】
1. 皿洗い
❌ 誤り。約1.8METs程度の軽い生活活動で4METsに届かない。
❌ 誤り。約1.8METs程度の軽い生活活動で4METsに届かない。
2. ピアノの演奏
❌ 誤り。約2.3METs程度の座位中心の軽活動で4METs未満。
❌ 誤り。約2.3METs程度の座位中心の軽活動で4METs未満。
3. ラジオ体操第１
✅ 正しい。約4METsの運動で、本問の基準を満たす。
✅ 正しい。約4METsの運動で、本問の基準を満たす。
4. 植物への水やり
❌ 誤り。約2.5METs程度の軽い生活活動で4METsに満たない。
❌ 誤り。約2.5METs程度の軽い生活活動で4METsに満たない。
5. 子供を抱えながら立つ
❌ 誤り。約2.0METs程度の軽い活動で4METs未満。
❌ 誤り。約2.0METs程度の軽い活動で4METs未満。
【試験対策ポイント】
METs（メッツ）＝安静時を1とした運動強度の倍数。健康づくりのための身体活動基準2013では、3METs以上を「身体活動」、運動・生活活動を強度別に整理する。ラジオ体操第1≒4METs、普通歩行≒3METs、皿洗いや水やりなどの軽い家事≒2METs前後。代表的活動のMETs値を押さえると判別できる。
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