第58回 理学療法士国家試験 午前 第25問

■ 正答：3番 — ラジオ体操第１ ラジオ体操第１は約3.5～4METs相当の強度を有し、厚生労働省の身体活動基準で「４METs以上の運動」に該当する代表的な例として挙げられています。中程度以上の身体活動に分類されます。 --- 【各選択肢の解説】 1. 皿洗い ❌ 誤り。皿洗いは立位での軽い作業であり、約2.3METs程度で４METs未満です。 2. ピアノの演奏 ❌ 誤り。ピアノ演奏は座位での精神的活動が中心であり、約2.8METs程度で４METs未満です。 3. ラジオ体操第１ ✅ 正しい。体系的なストレッチと軽い動的運動を含み、約3.5～4METs以上の強度があります。 4. 植物への水やり ❌ 誤り。軽い園芸作業であり、約2.5METs程度で４METs未満です。 5. 子供を抱えながら立つ ❌ 誤り。立位での静止状態が主体であり、約1.3METs程度で４METs未満です。 --- 【試験対策ポイント】 • METs値：日常生活行動は2～3METs、中程度運動は4～6METs、高強度運動は6METs以上 • ラジオ体操第１は健康づくりの基準で推奨される代表的運動 • 座位・軽作業・静止状態は低METs、動的全身運動は高METs