第60回 理学療法士国家試験 午前 第40問

■ 正答：3番 — 等張性収縮には求心性収縮と遠心性収縮がある 等張性収縮は筋の長さが変わる動的収縮で、求心性収縮（短縮）と遠心性収縮（伸長）の2つの形態がある。 --- 【各選択肢の解説】 1. 高齢者では高負荷低頻度で実施するのがよい。 ❌ 誤り。高齢者は低負荷高頻度が推奨される。転倒リスクや過度な疲労を避けるため、段階的強化が必須。 2. 運動の効果には対象者の運動経験は影響しない。 ❌ 誤り。運動効果は初期体力・運動経験・遵守率に大きく影響される。経験者がより効率的に成果を得られる。 3. 等張性収縮には求心性収縮と遠心性収縮がある。 ✅ 正しい。等張性は筋張力一定で長さ変化。求心性（筋短縮）と遠心性（筋伸長）がある。遠心性の方が力が大きい。 4. 筋力維持には最大筋力の40～50％以上の負荷が必要である。 ❌ 誤り。一般的に筋力維持には最大筋力の30％程度の負荷が必要。強化には60～80％が目安。 5. 等速性収縮の角速度高速域での運動は筋出力効果が増大する。 ❌ 誤り。等速性運動では角速度が速いほど筋力は低下する（速度依存的）。低速度域での出力が最大。 --- 【試験対策ポイント】 筋収縮様式は等張性、等尺性、等速性に分類される。筋力増強の原則は抵抗の漸増、反復運動8～12回が効果的。遠心性収縮は求心性より高い負荷効果がある。