第54回 理学療法士国家試験 午後 第69問
生理学第54回午後
第54回 理学療法士国家試験 午後 第69問（生理学）の正答は 2 です。通常歩行（時速4km、平地）のエネルギー消費は約3〜4 METsに相当します。
問題
通常歩行（4 km/h）の代謝当量（METs）はどれか。
- 1. 1〜2 METs
- 2. 3〜4 METs ✓
- 3. 5〜6 METs
- 4. 7〜8 METs
- 5. 9〜10 METs
正答：2番
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解説
■ 正答：2番 — 3〜4 METs
通常歩行（時速4km、平地）のエネルギー消費は約3〜4 METsに相当します。METs（代謝当量）は安静座位の酸素消費量（約3.5 mL/kg/分）を1としたときの倍数で表します。
【各選択肢の解説】
1. 1〜2 METs
❌ 誤り。1〜2 METsは静かに座る・立つ・ゆっくりした身支度など、ごく軽い活動に相当します。
❌ 誤り。1〜2 METsは静かに座る・立つ・ゆっくりした身支度など、ごく軽い活動に相当します。
2. 3〜4 METs
✅ 正しい。時速4kmの通常歩行は約3〜4 METsで、軽い有酸素運動の目安です。
✅ 正しい。時速4kmの通常歩行は約3〜4 METsで、軽い有酸素運動の目安です。
3. 5〜6 METs
❌ 誤り。5〜6 METsは速歩（時速6km程度）や軽いジョギングに相当します。
❌ 誤り。5〜6 METsは速歩（時速6km程度）や軽いジョギングに相当します。
4. 7〜8 METs
❌ 誤り。7〜8 METsはジョギング・階段を速く上るなど、ややきつい運動に相当します。
❌ 誤り。7〜8 METsはジョギング・階段を速く上るなど、ややきつい運動に相当します。
5. 9〜10 METs
❌ 誤り。9〜10 METsはランニングや激しいスポーツなど高強度運動の領域です。
❌ 誤り。9〜10 METsはランニングや激しいスポーツなど高強度運動の領域です。
【試験対策ポイント】
METsの代表値は覚えておきましょう。安静座位＝1、通常歩行（4km/h）＝3、速歩（6km/h）＝5前後、軽いジョギング＝6〜7。心臓リハや内部障害で運動処方の指標になります。たとえば入浴は約4〜5 METs、性行為や階段昇降も日常生活動作の負荷をMETsで評価します。「歩行＝3 METs」を基準に上下を推定すると解きやすくなります。
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