動作と運動強度との組合せで正しいのはどれか。 1. シャワー浴 ―― 1〜2 METs 2. 自動車の運転 ―― 3〜4 METs 3. 盆栽の手入れ ―― 4〜5 METs 4. 階段昇降 ―― 5〜6 METs 5. ラジオ体操 ―― 6〜7 METs

Q: 第44回 理学療法士国家試験 午前 第99問（運動療法）の正答は？

第44回 理学療法士国家試験 午前 第99問（運動療法）の正答は 4 です。METs（metabolic equivalents）は安静座位の酸素摂取量3.5 mL/kg/分を1としたときの運動強度の倍数です。

Question

Accepted Answer

正答: 4番。■ 正答：4番 — 階段昇降 ―― 5〜6 METs METs（metabolic equivalents）は安静座位の酸素摂取量3.5 mL/kg/分を1としたときの運動強度の倍数です。階段昇降はおよそ5〜6 METsとされ、心筋梗塞後の心臓リハビリテーションで「階段を上れるか」が退院・復職の判断に使われる代表的な動作です。 【各選択肢の解説】 1. シャワー浴 ―― 1〜2 METs ❌ 誤り。シャワー浴（立位で身体を洗う）は3〜4 METs程度です。1〜2 METsは安静座位・食事レベルです。 2. 自動車の運転 ―― 3〜4 METs ❌ 誤り。自動車の運転は1〜2 METs程度の軽作業です。 3. 盆栽の手入れ ―― 4〜5 METs ❌ 誤り。盆栽の手入れのような軽い園芸作業は2〜3 METs程度です。土を掘り返すような重い庭仕事なら4〜5 METsになります。 4. 階段昇降 ―― 5〜6 METs ✅ 正しい。階段を上る動作は5〜6 METs相当で、心疾患患者では負荷の大きい動作にあたります。 5. ラジオ体操 ―― 6〜7 METs ❌ 誤り。ラジオ体操第一は4 METs前後です。6〜7 METsはジョギングや水泳など、かなり強い運動に相当します。 【試験対策ポイント】 代表的な動作のMETsは丸ごと覚えておくと1点になります。  動作 目安のMETs   --- ---   安静座位・食事・自動車の運転 1〜2   盆栽の手入れ・炊事・ゆっくりの歩行 2〜3   シャワー浴・平地歩行(4km/h)・掃除機 3〜4   ラジオ体操・入浴(浴槽)・自転車 4〜5   階段昇降・軽いジョギング 5〜6   水泳・なわとび・重い荷物の運搬 6以上  性交・排便（いきみ）は約4〜5 METs、心筋梗塞後の日常生活復帰の目安は5〜6 METsまで安全に行えること。B

Answer

1. シャワー浴 ―― 1〜2 METs

Answer

2. 自動車の運転 ―― 3〜4 METs

Answer

3. 盆栽の手入れ ―― 4〜5 METs

Answer

4. 階段昇降 ―― 5〜6 METs

Answer

5. ラジオ体操 ―― 6〜7 METs

動作	目安のMETs
安静座位・食事・自動車の運転	1〜2
盆栽の手入れ・炊事・ゆっくりの歩行	2〜3
シャワー浴・平地歩行(4km/h)・掃除機	3〜4
ラジオ体操・入浴(浴槽)・自転車	4〜5
階段昇降・軽いジョギング	5〜6
水泳・なわとび・重い荷物の運搬	6以上

第44回 理学療法士国家試験 午前 第99問

第44回理学療法士国家試験午前第99問