第49回 理学療法士国家試験 午後 第44問

設問は「誤っているのはどれか」という否定形です。インターバルトレーニングは運動の間に休息（あるいは低強度の運動）を挟むため、同じ総運動量であれば心血管系への持続的な負担はむしろ軽減されます。そのため心疾患やCOPDなど耐容能の低い対象者にも用いられており、「心臓への負担が増大する」という記述は誤りです。

【各選択肢の解説】

【試験対策ポイント】

• インターバルトレーニング＝運動と休息（低強度）を交互に反復。総運動量を確保しつつ心負荷・自覚的疲労を抑えられるため、心大血管疾患・COPD・高齢者にも適用しやすい。
• 持続（コンティニュアス）トレーニング＝一定強度を持続。全身持久力の向上に有効だが、耐容能が低い人には強度設定が難しい。
• サーキットトレーニング＝筋力＋持久力を同時に。
• レジスタンストレーニングの注意＝Valsalva法（息こらえ）を避け、呼気に合わせて力を入れる。血圧上昇に注意。
• 運動強度の設定法＝Karvonen法（目標心拍数＝安静時心拍数＋k×（最大心拍数−安静時心拍数）、最大心拍数の推定は220−年齢）、Borg指数11〜13、嫌気性代謝閾値（AT）。
• 自転車エルゴメータは体重の影響を受けず負荷量を正確に設定できる利点がある一方、下肢局所の疲労が先行する点が短所。