「筋力増強運動で正しいのはどれか」の過去問まとめ（理学療法士国家試験・3問）

各回で正答になった選択肢（＝正しい記述）

• 第60回 午前第40問
  3. 等張性収縮には求心性収縮と遠心性収縮がある。
• 第58回 午前第38問
  4. 閉鎖性連鎖運動は複数筋の筋力増強に適している。
• 第55回 午後第41問
  5. 等尺性筋収縮では血圧上昇に留意する。

第60回 午前第40問（運動療法）

1. 1. 高齢者では高負荷低頻度で実施するのがよい。
2. 2. 運動の効果には対象者の運動経験は影響しない。
3. 3. 等張性収縮には求心性収縮と遠心性収縮がある。 ✓
4. 4. 筋力維持には最大筋力の40〜50％以上の負荷が必要である。
5. 5. 等速性収縮の角速度高速域での運動は筋出力効果が増大する。

正答：3

PTカコモン利用者の初回正答率 86.2%（29人・参考値）

等張性収縮は一定の張力（負荷）下で筋長が変化する収縮で、筋が短縮する求心性収縮と、伸張されながら張力を発揮する遠心性収縮の2つに分けられる。

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第58回 午前第38問（運動療法）

1. 1. 等運動性運動は徒手的に行う。
2. 2. 等尺性運動は関節運動を伴う。
3. 3. 等張性運動では関節運動の速度を調整する。
4. 4. 閉鎖性連鎖運動は複数筋の筋力増強に適している。 ✓
5. 5. 開放性連鎖運動は四肢末端が地面に接した状態で行う。

正答：4

PTカコモン利用者の初回正答率 52.9%（17人・参考値）

閉鎖性運動連鎖（CKC）は四肢末端を固定して行う運動で、スクワットのように複数の関節・筋群を同時に動員するため、多筋の協調的な筋力増強に適しています。

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第55回 午後第41問（生理学）

1. 1. 等尺性筋力増強運動では1回あたり20〜30秒間以上の収縮が必要である。
2. 2. 筋力を維持するためには最大筋力の70〜80％以上の抵抗が必要である。
3. 3. 目的としていない筋に代償運動が起こる方がよい。
4. 4. 等速性筋力増強運動では重錘ベルトを使用する。
5. 5. 等尺性筋収縮では血圧上昇に留意する。 ✓

正答：5

PTカコモン利用者の初回正答率 46.2%（13人・参考値）

等尺性収縮は関節を動かさず力を発揮するため、息こらえ（Valsalva）を伴いやすく血圧が著明に上昇します。

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