第45回 理学療法士国家試験 午前 第47問
運動療法第45回午前
第45回 理学療法士国家試験 午前 第47問（運動療法）の正答は 2 です。筋肥大が起こりやすいのは白筋線維（TypeⅡ・速筋）です。
問題
筋力増強で誤っているのはどれか。
- 1. 筋力増強には意欲が影響する。
- 2. 筋肥大は赤筋線維で生じやすい。 ✓
- 3. 増強法には過負荷の原則が適用される。
- 4. 等速運動では角速度の遅い方が増強効果は大きい。
- 5. 初期の筋力増強は運動単位の発射頻度の増加による。
正答：2番
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解説
■ 正答：2番 — 筋肥大は赤筋線維で生じやすい。
筋肥大が起こりやすいのは白筋線維（TypeⅡ・速筋）です。速筋線維は高強度・低回数のレジスタンストレーニングによく反応して断面積を増やしますが、赤筋（TypeⅠ・遅筋）は持久性に優れる一方で肥大しにくい線維です。
【各選択肢の解説】
1. 筋力増強には意欲が影響する。
✅ 正しい。随意最大筋力は心理的限界に左右され、掛け声・視覚的フィードバック・意欲によって発揮筋力は増す（生理的限界との差）。
✅ 正しい。随意最大筋力は心理的限界に左右され、掛け声・視覚的フィードバック・意欲によって発揮筋力は増す（生理的限界との差）。
2. 筋肥大は赤筋線維で生じやすい。
❌ 誤り（設問の「誤っているもの」＝正答）。肥大しやすいのは白筋（TypeⅡ）線維である。
❌ 誤り（設問の「誤っているもの」＝正答）。肥大しやすいのは白筋（TypeⅡ）線維である。
3. 増強法には過負荷の原則が適用される。
✅ 正しい。日常より大きい負荷（オーバーロードの原則）をかけなければ筋力は増強しない。最大筋力の60%以上が目安。
✅ 正しい。日常より大きい負荷（オーバーロードの原則）をかけなければ筋力は増強しない。最大筋力の60%以上が目安。
4. 等速運動では角速度の遅い方が増強効果は大きい。
✅ 正しい。力‐速度関係により角速度が遅いほど発揮張力が大きく、筋力増強効果が高い。速い角速度はパワーや筋持久力の向上に向く。
✅ 正しい。力‐速度関係により角速度が遅いほど発揮張力が大きく、筋力増強効果が高い。速い角速度はパワーや筋持久力の向上に向く。
5. 初期の筋力増強は運動単位の発射頻度の増加による。
✅ 正しい。開始後数週間の筋力増加は筋断面積の増大ではなく、運動単位の動員数増加と発火頻度上昇という神経性要因による。
✅ 正しい。開始後数週間の筋力増加は筋断面積の増大ではなく、運動単位の動員数増加と発火頻度上昇という神経性要因による。
【試験対策ポイント】
| 線維型 | 特徴 |
|---|---|
| TypeⅠ（赤筋・遅筋） | ミオグロビンとミトコンドリアが豊富・酸化系・疲労しにくい・姿勢保持筋に多い・肥大しにくい |
| TypeⅡ（白筋・速筋） | 解糖系・大きな張力・疲労しやすい・肥大しやすい・加齢で先に萎縮する |
- トレーニングの原則＝過負荷・特異性・可逆性・漸増性・全面性
- 筋力増強の時間経過＝最初の数週間は神経性要因、筋肥大が現れるのは6週前後から
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